Life Aware Movement Coaching™
Συνειδητή κίνηση για μια ζωή με νόημα
Μια βιωματική προσέγγιση coaching που συνδέει επίγνωση, σώμα και στόχο, ώστε η αλλαγή να μη μένει μόνο στη σκέψη — αλλά να βρίσκει θέση στην καθημερινή ζωή.
Η αλλαγή δεν είναι μόνο κάτι που σκέφτεσαι. Είναι κάτι που μαθαίνεις να ζεις.
Το L.A.M. Coaching™ δεν είναι απλώς Life Coaching.
Είναι μια βιωματική διαδικασία που σε φέρνει σε επαφή με τις πραγματικές σου ανάγκες, τη σοφία του σώματος και αυτό που έχει ουσιαστική σημασία για σένα — ώστε να μπορείς να κάνεις επιλογές με περισσότερη επίγνωση, καθαρότητα και συνέπεια.
Δεν δουλεύουμε μόνο με το «τι θέλω». Δουλεύουμε και με το «γιατί». Με αυτό που βρίσκεται πίσω από έναν στόχο, με τον τρόπο που σχετίζεσαι μαζί του και με όσα συμβαίνουν μέσα σου καθώς κινείσαι προς την αλλαγή.
Και επειδή η ζωή δεν αλλάζει μόνο μέσα από τη σκέψη, το σώμα συμμετέχει ενεργά στη διαδικασία.
Ένας στόχος μπορεί να λέει πολλά. Ο τρόπος που πας ως εκεί, λέει τα πάντα.
Από τον στόχο, στη συνειδητή αλλαγή
Σκοπός & στόχος
Δεν μένουμε μόνο στο «τι θέλω να πετύχω». Αναζητούμε το βαθύτερο «γιατί» πίσω από τον στόχο, ώστε η κατεύθυνση που επιλέγεις να συνδέεται ουσιαστικά με τις ανάγκες, τις αξίες και τη ζωή σου.
Σώμα & επίγνωση
Το σώμα συμμετέχει στη διαδικασία. Μέσα από σωματική επίγνωση, αναπνοή, κίνηση και βιωματικές ασκήσεις, μαθαίνεις να αναγνωρίζεις καλύτερα τι συμβαίνει μέσα σου και να ακούς τα μηνύματα που συχνά η σκέψη προσπερνά.
Αλλαγή & ενσωμάτωση
Η επίγνωση γίνεται πράξη. Δημιουργούμε συγκεκριμένα, ρεαλιστικά βήματα που μπορούν να ενσωματωθούν στην καθημερινότητά σου, ώστε η αλλαγή να αποκτά διάρκεια και να σε φέρνει σταδιακά σε μια πιο αληθινή σχέση με τον Εαυτό σου και τη ζωή.
Η αλλαγή δεν επιβάλλεται. Καλλιεργείται.
Πώς δουλεύουμε μαζί
Οι συνεδρίες είναι ατομικές και προσαρμόζονται σε αυτό που χρειάζεσαι, στον δικό σου ρυθμό και στον στόχο που έχουμε διαμορφώσει μαζί. Η διαδικασία μπορεί να συνδυάζει:
- coaching και συνειδητή στοχοθέτηση
- σωματική επίγνωση, αναπνοή και κίνηση
- mindfulness και πρακτικές αυτοπαρατήρησης
- βιωματικές και δημιουργικές ασκήσεις
- εργαλεία επικοινωνίας και αλλαγής
- και, όπου είναι κατάλληλο και το επιθυμείς, στοιχεία από την ενεργειακή και κινητική εργασία του ANASANA
Δεν ακολουθούμε ένα έτοιμο σχήμα. Δημιουργούμε έναν τρόπο δουλειάς που ανταποκρίνεται σε σένα και στη φάση της ζωής σου.
Ατομικές συνεδρίες · Online & δια ζώσης · Ρυθμός ανάλογα με τις ανάγκες σουΗ ευεξία χτίζεται μέσα στην καθημερινή ζωή
Η προσέγγισή μου στο L.A.M. Coaching™ υποστηρίζεται και από την εξειδίκευσή μου στο Coaching Υγείας, Ευεξίας, Άσκησης και Μακροβιότητας.
Η υγεία και η ευεξία δεν είναι ένας ακόμη στόχος σε μια λίστα. Συνδέονται με τον τρόπο που κινούμαστε, ξεκουραζόμαστε, φροντίζουμε το σώμα μας, διαχειριζόμαστε την ενέργεια και τον χρόνο μας και δημιουργούμε συνήθειες που μπορούν πραγματικά να μας στηρίξουν.
Γι' αυτό, όταν ο στόχος σου αφορά την ευεξία, την κίνηση ή έναν πιο υποστηρικτικό τρόπο ζωής, δεν αναζητούμε την «τέλεια» συμπεριφορά. Αναζητούμε μικρές, συνειδητές και βιώσιμες αλλαγές που μπορούν να γίνουν μέρος της ζωής σου.
Εξειδίκευση: Coaching Υγείας, Ευεξίας, Άσκησης & Μακροβιότητας — ΕΚΠΑ
Κι αν ένα μέρος σου θέλει να προχωρήσει κι ένα άλλο φοβάται;
Η αλλαγή δεν είναι ευθεία γραμμή. Μπορεί να γνωρίζεις τι θέλεις και παρ' όλα αυτά να αναβάλλεις. Να νιώθεις αμφιβολία, ένταση ή να επιστρέφεις σε γνώριμους τρόπους, ακόμη κι όταν ξέρεις ότι δεν σε εξυπηρετούν πια.
Στο L.A.M. Coaching™ δεν αντιμετωπίζουμε αυτόματα αυτή την αντίδραση ως αποτυχία ή έλλειψη θέλησης. Τη συναντάμε με περιέργεια: Τι προσπαθεί να προστατεύσει; Τι χρειάζεται; Τι μπορεί να αλλάξει χωρίς να παραβιαστεί ο δικός σου ρυθμός;
Έτσι, αντί να πιέζεις τον εαυτό σου να αλλάξει, μαθαίνεις να συνεργάζεσαι μαζί του.
Γιατί η βιώσιμη αλλαγή χρειάζεται κατεύθυνση — αλλά χρειάζεται και ασφάλεια.
«Θέλω» ή «Χρειάζομαι»;
Το «θέλω» και το «χρειάζομαι» δεν είναι πάντα το ίδιο.
Κάποιες επιθυμίες μάς οδηγούν πραγματικά προς αυτό που μας κάνει καλό. Άλλες μπορεί να καλύπτουν για λίγο μια βαθύτερη ψυχική ανάγκη που δεν έχουμε ακόμη αναγνωρίσει.
Στο L.A.M. Coaching™ μαθαίνεις να κάνεις αυτή τη διάκριση — όχι για να απορρίπτεις όσα θέλεις, αλλά για να καταλαβαίνεις καλύτερα τι πραγματικά χρειάζεσαι για να ζεις με περισσότερη πληρότητα και συνέπεια προς τον εαυτό σου.
Όταν ακούς την ανάγκη, ο στόχος αποκτά νόημα.
Ίσως βρίσκεσαι σε ένα σημείο αλλαγής
Το L.A.M. Coaching™ μπορεί να σε υποστηρίξει όταν:
Δεν χρειάζεται να γνωρίζεις από πριν ακριβώς πού θέλεις να φτάσεις. Μπορούμε να ξεκινήσουμε από το σημείο όπου βρίσκεσαι τώρα.
Όταν χρειάζεται κάτι περισσότερο από coaching
Το L.A.M. Coaching™ μπορεί να λειτουργήσει αυτόνομα, αλλά και να συνδεθεί, όταν υπάρχει λόγος, με άλλες βιωματικές προσεγγίσεις του ANASANA.
Η Ενεργειακή Θεραπεία προσφέρει έναν διαφορετικό χώρο ενεργειακής αποφόρτισης και εξισορρόπησης. Η 7χορδη Σπείρα μεταφέρει την προσωπική διερεύνηση σε ένα βαθύτερο ομαδικό και βιωματικό πλαίσιο σύνδεσης. Το Chakradance™ αξιοποιεί μουσική, αυθόρμητη κίνηση και δημιουργία μάνταλα ως μέσα έκφρασης και απελευθέρωσης, ενώ ο Θεραπευτικός Ενεργειακός Χορός φέρνει σε κίνηση όσα το σώμα κρατά και δημιουργεί χώρο για τη μεταμόρφωση του εσωτερικού πόνου σε δύναμη αλλαγής.
Δεν χρειάζεται να αποφασίσεις εσύ ποια μέθοδος είναι η κατάλληλη. Αυτό μπορούμε να το διερευνήσουμε μαζί.
Τι λένε άνθρωποι που το έζησαν
«Από τη δεύτερη κιόλας συνεδρία, ένιωθα πως άρχιζε να ξεμπερδεύεται το κουβάρι μου και έβλεπα πιο καθαρά τι ακριβώς χρειάζομαι…»
Θάλεια Γ.Θέλεις να ακούσεις τις εμπειρίες τους; Άνθρωποι που βίωσαν τη διαδικασία μιλούν με τα δικά τους λόγια για την εμπειρία τους.
Άκουσε τις μαρτυρίες →
Ευαγγελία Σερέτη — Θεραπεύτρια & Coach
Η δική μου πορεία ξεκίνησε από την επιστήμη της υγείας και σταδιακά με οδήγησε σε μια ευρύτερη κατανόηση του ανθρώπου — εκεί όπου σώμα, ψυχή, σκέψη και καθημερινή ζωή δεν λειτουργούν χωριστά.
Στο L.A.M. Coaching™ συνδυάζω την εκπαίδευσή μου στο Coaching, την εξειδίκευση στο Coaching Υγείας, Ευεξίας, Άσκησης και Μακροβιότητας, τη βιωματική εργασία με το σώμα και την πολυετή εμπειρία μου στις μεθόδους του ANASANA.
Στόχος μου δεν είναι να σου πω πώς να ζήσεις, αλλά να σε βοηθήσω να ακούσεις καθαρότερα αυτό που χρειάζεσαι και να βρεις τον δικό σου τρόπο να το κάνεις πράξη.
Η αλλαγή δεν χρειάζεται να γίνει όλη σήμερα.
Χρειάζεται ένα πρώτο συνειδητό βήμα.
Αν νιώθεις ότι κάτι στη ζωή σου ζητά νέα κατεύθυνση, μπορούμε να ξεκινήσουμε από εκεί που βρίσκεσαι τώρα — με επίγνωση, ρυθμό και έναν στόχο που έχει νόημα για σένα.
Ας δούμε μαζί το επόμενο βήμα →